ba99 App-এ নিরাপদ খেলা, সময় নিয়ন্ত্রণ, আর স্ব-নিষেধ

রিয়েলিটি চেক

৩০ মিনিট বা ৬০ মিনিট পর পর স্ক্রিনে ছোট স্মরণ আসে এতে চোখের সামনে সময়টা স্পষ্ট থাকে

দীর্ঘ সেশন টানার অভ্যাস কমে যায়

সেশন সীমা

এক বসায় কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগে থেকেই ঠিক করা যায় সিদ্ধান্তটা খেলার শুরুতেই নিলে পরে চাপ কমে

রাতে দেরি হওয়ার ঝামেলাও কমে

দৈনিক ক্যাপ

এক দিনে কতটা সময় দেবেন, সেটার উপরে ছোট একটা লক বসানো যায় সেটিং বদলাতে চাইলে একটু বিরতি লাগে

তাড়াহুড়ো করে সীমা ভাঙা কঠিন হয়

১. সীমা বেছে নিন

প্রথমে সেশন বা দৈনিক সীমা নির্বাচন করুন ৩০, ৪৫, বা ৬০ মিনিটের মতো সহজ অপশন থাকে

২. সতর্কতা চালু করুন

সীমার ৫ মিনিট আগে নোটিশ চাইলে সেটা অন করুন এতে থামার সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

৩. লক নিশ্চিত করুন

একবার লক দিলে সঙ্গে সঙ্গে বদলানো যায় না এভাবেই self-exclusion বা বিরতির নিয়ম শক্ত থাকে

হাঁটাহাঁটি

২০ মিনিটের ছোট হাঁটা মাথার চাপ কমায় বাসার ছাদ বা কাছের রাস্তাই যথেষ্ট

বন্ধুর সঙ্গে আড্ডা

এক কাপ চা আর ১০ মিনিটের কথা অনেক কাজে দেয় একা বসে থাকলে সময় দ্রুত কেটে যায়

হালকা পড়া

খবরের লেখা বা ছোট ব্লগ পড়ে মনটা অন্যদিকে যায় ফোনে স্ক্রল করলেও লক্ষ্য থাকে কন্ট্রোলে

রুটিন বদল

রাতে খেলতে বসার বদলে আগে কাজ সেরে নিন এতে অতিরিক্ত সেশন টানার ঝুঁকি কমে

ব্যাংকিং নয়, বাজেট আগে

খেলার আগে মাসিক খরচের সীমা লিখে রাখুন ৳ ব্যালান্স আর ব্যক্তিগত খরচ মিশিয়ে ফেললে চাপ বাড়ে

রাতে অটো-স্টপ রাখুন

ঘুমের আগে স্ক্রিন অফের সময় ঠিক করুন এতে দেরি হয়ে যাওয়া খুব সহজে আটকানো যায়